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身長を高くする

悪い食べ物

日本人は、他国に比べると比較的身長が低いと言われています。
女性は、身長が低いことで損はあまり無いと言われていますが、男性の場合多くの人が身長の低さにコンプレックスを持っています。
そんな身長の問題は、実は食生活が密接している事が分かりました。
私たちの食生活には、着色料など多くの添加物が含まれています。
その中で、成長に悪影響を与える物が「リン酸」です。
リン酸には、体内・食品中のカルシウムや亜鉛を身体の外へ出してしまう作用があります。
リン酸を含む食品は、身近で豊富にあります。
スナック菓子やアイスクリーム、コーラなど小さい頃から馴染みのある食品です。
また、ラーメンやソーセージ・ハムなどの食品もリン酸が多く含まれています。
そんな添加物を含む食品は、調理法を変えたり、摂らない様にしたりすることで、成長の妨げを防ぐことができます。

良い食べ物

身長を止める食品と対象に身長伸ばす食品も存在します。
多くの人に知られているのが、骨を作る「カルシウム」です。
カルシウムは、大豆や乳製品に多く含まれています。
骨や筋肉を作る「たんぱく質」も効果的です。
タンパク質は、カルシウム同様、大豆・乳製品に多く含まれます。
さらに、肉類・魚介類などがあり、肉は脂質もあるため、低カロリーの鶏のムネ肉などを食べるようにすると健康的で、身長伸ばすのにいいとされています。
また、身長伸ばすために必要不可欠なのが「亜鉛」です。
亜鉛は、アーモンド・豚肉・大豆:緑茶などの様々なものに含まれています。
また、亜鉛は不足がちな栄養素とされていて、サプリメントなども多く販売されています。
身長伸ばすにはひとつひとつ改善していきましょう。そうすることで自然と身長伸ばす近道となります。